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女性手脚冰凉怎么办 多吃这6种食物能调理

2020-02-29 23:29 | 来源: 网络整理 |
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 有些女性虽然在秋冬季节的时候穿的比较多,但是手脚始终暖和不起来,出现这种情况,除了需要适当的增加体育运动以外,还需要注意饮食调理。建议手脚冰凉的女性,在饮食上多吃地瓜、牛羊肉、核桃、黑豆、燕麦等食物,以缓解手脚冰凉的情况。

女性手脚冰凉怎么办?

1、可以吃地瓜

在冬季的时候,可以适当的吃一点地瓜,不仅可以满足身体营养需求,而且可以改善手脚冰凉的情况。地瓜含有钾、膳食纤维等多种营养,天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

2、可以吃牛羊肉

在肉食的选择上,冬季的时候可以吃牛羊肉,都具有暖身的功效。女性手脚冰凉怎么办?一到了冬天天变的越来越冷,天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

3、可以吃核桃

喜欢吃坚果的人,不妨适当的吃一点核桃,也具有防寒保暖的作用。手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃营养极其丰富,多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

4、可以吃黑豆

爱吃豆制品的女性,如果自己也是手脚冰凉的体质,不妨选择黑豆。女性手脚冰凉怎么办?怕冷的女性可以多吃点黑豆,吃黑豆的益处有很多,研究表明黑豆营养丰富,对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

5、可以吃热巧克力

对于巧克力的选择,不妨选择热巧克力,能够快速的达到暖身的作用。手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力,早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力,喝了它一天暖暖的,为什么会有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

6、可以吃燕麦

燕麦对身体的好处是大家都知道的,它不仅可以用来减肥,而且也具有保暖的作用。女性手脚冰凉怎么办?燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

手脚冰凉的女性在晚上睡觉前,建议适当的喝一点热水,同时要养成泡脚的习惯。每次洗完脚以后就马上上床,可以有效的避免脚冰凉睡不着。还有平时可以养成快走的习惯,以增加体内的血液循环,改善手脚冰凉所导致的不适。如果临床症状一直无法改善,也可以去当地的中医院,让中医调理一下自己的体质。

(责任编辑:admin)
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