普通感冒是一种轻微的上呼吸道疾病,通常由鼻病毒引起。出现感冒时,运动可能会对身体造成多种影响,具体包括:
高烧。运动可能会导致体温升高。除了过度出汗可能导致脱水外,劳累性高烧还可能导致意识错乱、恶心、呕吐、心跳加快,以及对内脏造成潜在损害。 脱水。即便是在低温环境下,劳累也会导致体温升高,让身体不得不通过流汗来降温,从而造成脱水,长期劳累还会引起电解质失衡。 缺氧。运动时,人对肺和心脏的需求会增加,这会导致暂时缺氧或更低的氧气含量,尤其是在海拔较高的地方锻炼时。 运动强度越大,出现这些问题的可能性就越大。 此外,2015年发表于《免疫学与细胞生物学》的一项研究称,在高海拔或极端温度等不利环境中锻炼,可能会对人体的中枢神经系统和心脏造成巨大压力。 因此,感冒时如果出现以下这些症状,可能表明最好不要运动。一方面是因为运动表现可能会受到影响;另一方面,如果在健身房、团队等社区环境中运动,可能会使其他人处于危险之中。 发烧。大多数的感冒不会发烧,因此最好对感冒发烧保持警惕。但是因为身体会升高温度来尝试杀死病毒,感冒会导致低烧。由于发烧时体温已经很高了,所以不应通过运动来提高体温。 湿咳。湿咳是指患者在咳嗽时伴有痰液的发生,这时候再去运动可能会导致很多停顿和疾病发作。另外,还会给肺部和心脏增加额外的压力,这可能会增加发生心脏相关并发症的风险。 胃部症状。通常,当颈部以下出现感冒症状时,例如胸部充血或胃部症状,最好不要运动。 |