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失眠?不妨试试这些中医推荐的药膳方

2021-01-01 22:29 | 来源: 互联网 |
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失眠?不妨试试这些中医推荐的药膳方
1.酸枣仁汤
酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.安神汤
生百合蒸熟,加入一个蛋黄,加水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
失眠?不妨试试这些中医推荐的药膳方
3.静心汤
取龙眼肉、川丹参煎煮,睡前30分钟服用。可达到镇静之效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
4.三味安眠汤
酸枣仁、麦冬、远志取水5进行煎煮,于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用,混合有催眠的效果。
5.养心粥
取党参、去核红枣、麦冬、茯神进行煎煮,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。  
失眠?不妨试试这些中医推荐的药膳方
6.桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
 
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