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普通感冒是一种轻微的上呼吸道疾病，通常由鼻病毒引起。出现感冒时，运动可能会对身体造成多种影响，具体包括：

高烧。运动可能会导致体温升高。除了过度出汗可能导致脱水外，劳累性高烧还可能导致意识错乱、恶心、呕吐、心跳加快，以及对内脏造成潜在损害。

脱水。即便是在低温环境下，劳累也会导致体温升高，让身体不得不通过流汗来降温，从而造成脱水，长期劳累还会引起电解质失衡。

缺氧。运动时，人对肺和心脏的需求会增加，这会导致暂时缺氧或更低的氧气含量，尤其是在海拔较高的地方锻炼时。

运动强度越大，出现这些问题的可能性就越大。

此外，2015年发表于《免疫学与细胞生物学》的一项研究称，在高海拔或极端温度等不利环境中锻炼，可能会对人体的中枢神经系统和心脏造成巨大压力。

因此，感冒时如果出现以下这些症状，可能表明最好不要运动。一方面是因为运动表现可能会受到影响；另一方面，如果在健身房、团队等社区环境中运动，可能会使其他人处于危险之中。

发烧。大多数的感冒不会发烧，因此最好对感冒发烧保持警惕。但是因为身体会升高温度来尝试杀死病毒，感冒会导致低烧。由于发烧时体温已经很高了，所以不应通过运动来提高体温。

湿咳。湿咳是指患者在咳嗽时伴有痰液的发生，这时候再去运动可能会导致很多停顿和疾病发作。另外，还会给肺部和心脏增加额外的压力，这可能会增加发生心脏相关并发症的风险。

胃部症状。通常，当颈部以下出现感冒症状时，例如胸部充血或胃部症状，最好不要运动。