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自卑感很强怎么办 6个方法轻松消除自卑感

2020-03-02 22:33 | 来源: 网络整理 |
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 有些人虽然本身是比较优秀的,但是自我否定太严重,导致自己的性格很自卑。自卑的人虽然很谦虚,但是也容易与很多机会错过,而且对自己的家庭关系和人际交往等,都存在着一些不好的影响。那么,自卑感很强怎么办呢?建议结合自己的实际情况,有针对性的归因,还要适当的改变着装,不断的进行自我鼓励。

教你6个消除自卑感的方法

1、正确地归因

其实多次的失败,可能是自己的方法不对所导致的,不可以归结为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

2、改变着装

在穿衣上,自己也要适当的改变一下,不要总是穿得很寒碜。自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就会越对自己身材不自信,若是愿意尝试比较修身的衣服,你反而会意外地收获赞美。而当你尝试不同的着装风格时,也是在鼓励自己发现人格的不同面。

3、自我鼓励

还有在平时做事情的时候,应该多鼓励自己,可以增加自己的勇气。当你在干一件事之前,首先应有勇气,坚信自己能干好。但在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了,也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。

4、多照镜子

照镜子虽然只是一个小习惯,但是养成这个习惯却可以给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

5、直视他人

在平时与他人接触的时候,应该多直视他人,根本就没什么大不了的。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

6、正确认识自己

每个人身上都有自己的闪光点,多发现自己身上的长处是很有必要的。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点,大胆尝试,勇于拼搏。

自卑的人可以自己准备一面镜子放在包里面,经常性的拿出镜子不断的鼓励自己。还有在和他人交谈的时候,可以直视他人。对于自己的认识要全面,身上的不足点可以全部列举出来,但是身上的优点也要明确,充分的发挥自己的优势,才能让自己更加的自信。

(责任编辑:admin)
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