一阵突如其来的剧烈绞痛,好像有一只看不见的手在拧着肾脏。 疼痛从一侧腰部开始出现,像潮水一样愈发剧烈,到极致后短暂减轻,可更剧烈的疼痛却很快再次涌来。 痛感从腰部向同侧下腹部、大腿根放射。 坐卧不安,满头大汗,恶心想吐,体温也轻度升高了,甚至还出现了血尿…… 这是泌尿系统结石引起的症状。 也正是因为这种疼痛,不少人对泌尿系统结石心有戚戚,并担心: 补钙、摄入过多的矿物质,会不会增加肾结石等的风险? 丁当邀请了肾内科医生于跃来说说这个问题。 ● ● ● 服钙片、喝牛奶、吃豆腐 会造成结石吗? 结石的主要成分中有钙,不少朋友疑惑日常补钙、喝牛奶、吃豆腐等,会不会增加结石风险呢? 其实,补钙不但不是导致结石产生的主要原因,适量补钙其实是可以预防结石发生的。 饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收入血,另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外,这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分,从而减少草酸的吸收。 另外,适量补钙有助于刺激血钙自我调节、减少「钙搬家」,让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。
● ● ● 喝硬水会造成结石吗? 有人担心日常饮食饮水中矿物质过多会引起泌尿系统结石。 欧洲的泌尿系统结石发病情况调查显示: 水质较硬(含钙量高)的英国和水质较软的荷兰两国居民,泌尿系统结石发病率没有明显区别。 日常饮水中矿物质含量的多少,不直接引起泌尿系统结石的发生,放心喝水就好。 那么肾里究竟为什么会长石头呢? ● ● ● 肾里为什么会长石头? 目前的研究表明:肾结石与机体代谢功能、泌尿系统感染、尿路结构异常、遗传、日常饮食结构等,都有关系。 近年来居民营养结构的改变,是泌尿系统结石发病率及复发率不断升高的主要原因之一。 通常来说,喝水少、吃肉多的人,泌尿系统结石的风险会更高。
● ● ● 有了结石怎么办? 急性发作时,先用药止痛。 对于直径小于 0.6 厘米,表面光滑,没有造成梗阻的结石,是可以通过多喝水、多运动让它自己排出来的。 排不出来的话,目前最常见的方法是体外冲击波碎石,该技术是治疗直径小于 2 厘米的结石的首选方法。 如果这种方法还排不出石头,就需要采用输尿管镜(从尿道插入输尿管镜,探入结石部位碎石取石)或者经皮肾镜碎石术(在腰部打一个小孔,将筷子粗细的内窥镜伸入到肾脏的结石部位,击碎取出结石的微创手术)来取出石头了。 ● ● ● 怎么预防长石头?
健康饮食 改变不良的饮食习惯,维持饮食营养的平衡,适当增加水果和蔬菜的摄入。减少高脂食物,高蛋白食物则需要适量。 多喝水 一般推荐每日液体的摄入量在 2.5~3 升,保证尿量在 2~2.5 升,保持尿液颜色呈清亮淡黄色。肾功能和心脏功能不好的人,应适量饮水。 多运动 经常坐着,加上平时饮水少的话,尿液得不到稀释,尿液浓度增高,尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。 因为缺乏运动,小结石也不容易排出体外,日积月累,会慢慢增大。 最后强调一下,并没有哪种食物可以有效地预防结石发生。 网传的吃某些东西可以预防结石都是不靠谱的,所谓预防结石的保健品,更是需要提高警惕。 丁当推荐大家关注「健康头条」 中老年朋友强身健体 防病治病的实用小帮手 关注后 长辈朋友圈的养生信息 从此不再乱七八糟 转载请联系 doctor@dxy.com 免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 |