东方新闻网，中国领先的新闻门户网！

　　导语：每年4月份起，腹泻患者开始增多，这是由于天气变暖，食物中腐败菌繁殖比较快，食物更容易腐败变质，人们摄入食物后导致腹泻。下面小编教您几招防治腹泻的小妙招吧。

资料图。图片来自网络

　　春季腹泻的患者曾多

　　每年4月份起，腹泻患者开始增多，这是由于天气变暖，食物中腐败菌繁殖比较快，食物更容易腐败变质，人们摄入食物后导致腹泻。

　　除了不洁饮食以外，过多食入偏凉食物也容易导致腹泻。天气越来越热，市民开始选择食用一些冷饮，比如饮料、啤酒等，这类食物可使胃肠道抵抗力下降，从而导致腹泻出现。

　　避免三个常见小误区

　　误区1：腹泻时应多喝水，以补充液体

　　专家点评：光喝白开水是不够的，因为急性腹泻时不仅丢失了大量水分，还丢失了电解质，因此在治疗期间需要两者同时补充。

　　正确方法是：若腹泻不太严重，可自己在家按以下方法配制口服补液：①米汤口服液：米汤500毫升，盐1.75克(约半啤酒瓶盖)；②糖盐水：白开水500毫升，盐1.75克，白糖10克。用法与用量：可选择以上任何一种液体，按每千克体重20～40毫升，4小时内服完，以后酌情补充。若腹泻较重，应去医院治疗，按医嘱服用医院配好的口服补液盐(氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，蔗糖40克，加水1000毫升)。

　　误区2：腹泻期间可吃大蒜杀菌

　　专家点评：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很强的杀菌能力，经常食用生大蒜对肠道有害菌可起到抑制和杀灭作用。但急性肠炎期出现腹泻后，不宜吃大蒜，因为肠道发生急性炎症时，局部组织充血水肿，腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，若此时再进食大蒜等辛辣食物，可加重对肠壁的刺激，促使肠壁进一步充血水肿，从而加重腹泻。

　　正确方法是：发生急性腹泻时不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜防腹泻，应该在未病之时服用。

　　误区3：腹泻好转后得多吃点，把损失的营养成分补回来

　　专家点评：虽然腹泻好转了，但人体还处于恢复期，此时肠道对食物非常敏感，要特别注意节制饮食，应避免过早进食肥肉、油炸食物、生冷坚硬食物及多纤维素食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽等。菜肴要容易消化、富含营养，随着病情的好转，逐步扩大进食范围。

　　你不可不知道的3种急救方法

　　一、患者应安静休息，暂时禁食，腹部保暖。多饮淡盐水，防止脱水或电解质紊乱。症状缓解后宜进食清淡流质或半流质饮食，忌辛辣厚腻食物。

　　二、急性食物中毒早期应催吐导泻，将有毒物质尽快排出体外。

　　三、凡遇严重吐泻，大便为脓血乳液状、米潜水样、洗肉水样，并伴有全身中毒症状及各种严重并发症的患者，应当机立断，急送医院救治。

　　你不可不知道的4个预防措施

　　一、搞清原因，对症下药。

　　二、严把“病从口入”关。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯；不喝生水；切生食的板和刀要与切熟食的分开；在进食前要将食物进行彻底清洗或加热；不吃隔夜的食物；保证饮食安全卫生。

　　三、慢性腹泻患者要注意调养。多食用低脂少渣和高蛋白高热能食物；少吃粗粮、生冷瓜果、冷拌菜，少吃含粗纤维多的菜，坚硬不易消化的肉类，刺激性太强的辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

　　四、出门旅游带个小药箱。天气转暖，出门旅游的人也开始多起来。专家建议，出门最好带上一个小药箱，以备不时之需。旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量食用熟食，清淡为宜。对于生水、生冷食品最好少吃或不吃。

　　(据家庭医生在线、39健康网、健康之家等综合)