更年期的“疯”，或许是妈妈在求救_东方健康网

更年期的“疯”，或许是妈妈在求救

2021-06-01 15:27 | 来源: |

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每个女性身体状况不同，更年期到来的岁数也不同。正常情况，女性的更年期会在45岁—55岁之间内到来，绝经也应该在这个年龄范围内，太早和太晚都不好。有的女性可能过了55岁还没有绝经，也不要暗自窃喜，应该及时的去检查下。我国的女性，更年期到来的岁数普遍都在50岁左右。

更年期是自然衰老的过程，女性40岁开始，如果出现月经明显紊乱，伴随着激素水平异常，就是更年期的前兆。而更年期抑郁，是指由更年期阶段出现的抑郁症，既有内因，也有外因。

从内因看，由于卵巢功能衰退，对脑垂体的反馈消失，丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡被打破，具体表现为促性腺激素分泌增多，达到正常水平的20-40倍。内分泌变化导致脑内β-内啡肽及5-羟色胺水平异常，患者出现失眠、情绪烦躁等精神和情绪失调。

而外因素是内部变化的延伸，生理衰老让女性的压力陡然而至，感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁。

通常来说，情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等，是更年期抑郁症的常见表现，这些症状持续时间往往很长，明显影响工作、生活以及各种人际关系。

需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁症，后者是一种病变反应，需要经过专业医生的诊断，再根据实际情况全面评估，采取药物治疗、心理治疗。

出现3类症状，小心更年期“上门”

在生活中，如何确定自己的更年期是否来临？事实上，更年期是一个持续时间较长的过程，身体会出现一系列反应。

更年期的早期症状是月经紊乱、潮热盗汗、失眠以及其他不适的心理症状。

中期症状是早期的持续，女性体内激素水平持续下降，可能导致症状加重，部分女性会被更年期抑郁盯上。除此之外，有些女性还会出现生理病变症状，比如反复尿频尿急、胃部不适、头痛、腰酸背痛、关节痛等。

随着激素水平的持续降低，一些女性可能会出现远期并发症，比如激素水平下降引起的心脑血管病、骨量流失导致的骨质疏松，甚至部分女性在年龄增大后，会诱发老年痴呆。

更年期的食疗介绍:

1、七宝粥：

强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

2、虾米粥：

补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、地黄枣仁粥：

补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。