东方健康网，健康行业门户网！

立春养生先养肝做好3件养生事，肝悄悄变好。健康养生网了解到在五行学说中，春天属木，而肝脏也属木。这时候，如果不好好伺候你的肝脏，则容易生病。例如，升发之肝气容易激活肝炎病毒，因而肝炎多在春季发生或复发。反之，现在开始好好养肝，不仅能防病，还可为身体打下好底子。

具体来说，可以做好以下3件养生事——吃三苦，肝好人不老

都说“良药苦口”，下边这些食材虽说味道不咋地，但确实有利于养护肝脏。

①蒲公英

蒲公英素有“药草皇后”的美誉，入肝、胃二经，具有清热解毒、养护肝脏的作用。

现代营养学家也认同蒲公英对肝的养护作用：蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能增强肝肾功能。

养肝吃法推荐：新鲜的蒲公英可作为食材入菜；干燥的蒲公英适合煮茶或者煮药膳。

此外，新鲜蒲公英注意要选择叶片干净、略带香气者；干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥的。

②决明子

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，能够清肝明目、润肠通便。

而且，中医认为“肝主目”，决明子还能起到明目的作用，所以整天盯着手机电脑的人，也很适合喝决明子茶。

小提醒：决明子偏寒，不适合长期服用，体质偏寒的人就别喝了；决明子还有缩宫作用，孕妇也不能服用。

③鸡骨草

鸡骨草有清热、利湿、护肝作用，平时可以用鸡骨草煮茶、熬汤。

小提醒：鸡骨草性凉，平素胃寒、虚寒体质的人应避免过多食用。

养肝食疗推荐：鸡骨草炖猪骨

材料：鸡骨草50克，夏枯草10克，薏米50克，枸杞10克，猪脊骨500克，蜜枣2个，油、盐适量。

做法：所有材料全部洗净备用；脊骨洗净后斩成大件；把上述材料放进锅里，加入适量清水，猛火煮开后，小火慢熬1小时；最后加入适量油盐即可。