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东方健康网了解到研究表明，大约有70%-90%的饮酒人群会有脂肪肝的问题。这种疾病发展到最后会对肝脏的功能造成阻碍，从而引发肝硬化等严重的疾病。东方健康网认为一旦患者患上脂肪肝，那么就要通过日常的护理来缓解病情。

一、多吃枸杞

枸杞具有很好的药用价值，这种食物具备保护肾脏以及肝脏的作用。据了解，枸杞中里面含有甜茶碱，这种物质能够促进脂肪的消化和代谢，避免脂肪在肝脏内部堆积，从而有效地缓解脂肪肝的问题。因此，患者在生活中可以多吃一些枸杞。

二、多吃甘薯

在平时的时候，适当地吃一些甘薯能够中和体内的胃酸，保持酸碱的平衡，从而更好地提高肝脏的代谢能力。与此同时，甘薯里面含有丰富的膳食纤维，可以有效地吸收胃肠部位多余的水分，并且及时将肠道内部的毒素、脂肪以及糖类物质排出体外。

三、多游泳

适当的运动能够加快体内新陈代谢的速度，从而消除多余的脂肪。不过，在进行运动的过程中，患者要特别注意，尽量选择一些比较温和的运动方式，比如游泳。据了解，游泳不仅能够锻炼到心肺的功能，而且还可以消耗身体内部的能量，从而达到去除脂肪，保护肝脏健康的目的。

总的来说，脂肪肝是一个可逆的疾病。如果脂肪肝的程度不是很严重，那么只要患者能够按照上述的要求及时调整生活和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且适当地加强运动，那么就能有效地改善脂肪肝的问题。不过在治疗的过程中，患者最好不要通过快速减肥的方式来缓解病情，以免出现营养不良的情况。此外，要是患者已经出现了重度脂肪肝，那么就要通过专业的治疗来对其进行处理。