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健康养生网了解到胃粘膜可以说是胃部的保护层，它很坚强，虽然只有薄薄一层，但却装着具强酸性的胃酸；它也非常脆弱，一旦胃粘膜出现损伤，导致胃粘膜的动态平衡被打破。引起胃粘膜受损，就很难再恢复如初，会引起一系列胃部不适症状出现，常见的有胃部疼痛、恶心呕吐以及食欲不振等，由此可见胃粘膜对于胃部健康而言是非常重要的！

伤害胃黏膜的元凶你知道吗？

我们常常在胃药广告里听到“保护胃黏膜”、“修复胃黏膜”，那么胃黏膜到底是怎么受伤的呢？

1、幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一种传染性极强的细菌，一旦被传染，会附着在胃粘膜上，是伤害胃粘膜的第一大“杀手”。它会定植在胃粘膜深层的组织中，破坏胃粘膜的防御机制，导致胃酸和胃蛋白酶去消化健康正常的胃组织，引起胃部损伤出现。

2、负面情绪

很多胃病的发生都和情绪之间有很大关系，当一个人长期处于负面情绪下，会导致内分泌失调。胃部的正常分泌、运动以及消化功能也会受到影响。因此长期处于负面情绪下的人群，非常容易患上胃溃疡。

3、抗血小板的药物

这类药物主要包括阿司匹林、布洛芬以及保泰松等，这些都属于非甾体抗炎药物。主要机理是通过抑制对胃粘膜有保护作用的前列腺素合成，以此来起到止痛的作用。会给胃粘膜带来很强的攻击性，是造成胃病发生的元凶之一。

如何保护胃黏膜？

首先，在生活中要改掉一些不良的生活习惯，吸烟、酗酒等不良嗜好要戒掉。香烟内的焦油含有苯并芘亚硝胺等有害物质，酒精内也含有硝基胺，在进入胃内之后，会破坏胃粘膜屏障，刺激胃酸分泌增加，从而导致损伤加重。

其次，饮食上要有规律，一日三餐定时定点，这样做可以有效调节胃酸分泌。避免食用辛辣、刺激的食物，温度不要太高。食物要以清淡、易消化的为主，一些生冷、硬的食物要尽量少吃。