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中药的养生功效是有目共睹的，平时身体不舒服，有气血亏虚等症状时，就可以选择中药来进行调理。中药就是我们的瑰宝，多了解一些关于中药养生的常识，是很有必要的，那么补气吃些是中药比较好呢？小编总结了几种能够帮助改善气虚的中药材，一起来看下吧！

1、党参

补气选择什么药材好？推荐党参！党参可以生津养血，补中益气、常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

2、西洋参

哪些药材补气效果好？西洋参有着很高的营养价值，它补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

3、太子参

补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

4、白术

哪些药材补气效果好？白术是常见的中药材，它能够起到补气健脾、燥湿利水的功效。可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

5、人参

人参可以大补元气，能够抗衰老，补益强身。适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

6、黄芪

黄芪益精固表、能够补气升阳，是常见的补气药材。利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

这些食物也能补气

补气的食物1、菌类

除了一些中药材可以补气之外，食疗也能补气。食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

补气的食物2、土豆

补气吃什么好？可以吃些土豆，土豆富含营养。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

补气的食物3、香菇

香菇也是大家比较认可的补气食材，它被称为“素中之荤”，“植物皇后”。可以调理气血亏虚、经常乏力的症状。

补气的食物4、小米

补气其实也可以吃些小米，小米有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

补气的食物5、山药

山药是最常用的补气食物，它能够补肺、脾、肾，合各种体质。它不热不燥，性味平和，如果食用了，不用担心腹胀、便秘等问题。

补气的食物6、板栗

吃板栗好不好？吃板栗是可以达到健脾益气、抗衰老的功效的。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可以降低高血压、冠心病的患病风险。

越来越多的人开始关注养生，了解中药材的常识。如果你平时有畏寒怕冷，气血虚等症状，最好及时的去看中医。在中医的指导下选择一些适合自己补气的药材，遵医嘱合理煎煮，科学服用，再加上日常的悉心护理，一般这种气血虚的症状能够得到改善，身体素质也会越来越好！