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补气选择什么药材好?吃什么可以补气?

2020-03-04 21:04 | 来源: 网络整理 |
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中药的养生功效是有目共睹的,平时身体不舒服,有气血亏虚等症状时,就可以选择中药来进行调理。中药就是我们的瑰宝,多了解一些关于中药养生的常识,是很有必要的,那么补气吃些是中药比较好呢?小编总结了几种能够帮助改善气虚的中药材,一起来看下吧!

1、党参

补气选择什么药材好?推荐党参!党参可以生津养血,补中益气、常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。

2、西洋参

哪些药材补气效果好?西洋参有着很高的营养价值,它补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

3、太子参

补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

4、白术

哪些药材补气效果好?白术是常见的中药材,它能够起到补气健脾、燥湿利水的功效。可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

5、人参

人参可以大补元气,能够抗衰老,补益强身。适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

6、黄芪

黄芪益精固表、能够补气升阳,是常见的补气药材。利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

这些食物也能补气

补气的食物1、菌类

除了一些中药材可以补气之外,食疗也能补气。食用菌含有高蛋白,无淀粉,低脂肪,无胆固醇,多氨基酸,低糖,多膳食纤维,多维生素,多矿物质。食用菌被称为上帝食品,长寿食品,集中了食品的一切良好特性,营养价值十分高。

补气的食物2、土豆

补气吃什么好?可以吃些土豆,土豆富含营养。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此,土豆可以补益胃气,还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

补气的食物3、香菇

香菇也是大家比较认可的补气食材,它被称为“素中之荤”,“植物皇后”。可以调理气血亏虚、经常乏力的症状。

补气的食物4、小米

补气其实也可以吃些小米,小米有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,就是“粥油”,可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

补气的食物5、山药

山药是最常用的补气食物,它能够补肺、脾、肾,合各种体质。它不热不燥,性味平和,如果食用了,不用担心腹胀、便秘等问题。

补气的食物6、板栗

吃板栗好不好?吃板栗是可以达到健脾益气、抗衰老的功效的。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,可以降低高血压、冠心病的患病风险。

越来越多的人开始关注养生,了解中药材的常识。如果你平时有畏寒怕冷,气血虚等症状,最好及时的去看中医。在中医的指导下选择一些适合自己补气的药材,遵医嘱合理煎煮,科学服用,再加上日常的悉心护理,一般这种气血虚的症状能够得到改善,身体素质也会越来越好!

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