有人说,吃红枣可以补铁补血。然而,红枣当中含有的矿物质铁其实并不多,而且还是“植物非血红素铁”,身体并不吸收,食用并不存在直接的补铁作用。 有人说,吃红枣可以抗癌,为了健康我们必须得多吃。但是,食物仅仅是食物,它其中含有多种营养物质不假,它有诱人的口感也不假,但它的摄入对于抗癌并无大用。癌症的患病机理比较复杂,靠吃某种食物去抗病实为“天方夜谭”,不存在科学原理。
有些人说,吃红枣可以帮助身体美白。这个作用还是有那么一丁点原理的,因为红枣当中含有少量的维生素C、植物色素等抗氧化营养物质,抛开剂量来看,常吃的确有美白、抗衰、抗氧化的作用,但作用有限,不可夸大。 女士每天吃几颗红枣、喝些红枣水,对于身体有哪些好处?
红枣当中含有不少的糖类物质,所以吃起来很甜美,人吃了甜食后总会变得更加开心、积极,此乃生活实效。
与辣条、甜饮料、薯片等不健康零食相比,红枣更天然、健康;因为它是“果干”,其中并不含有添加物质,当零食少量摄入是件好事,帮助培养良好的饮食习惯,还原健康。
既然红枣是一种天然食品,既然红枣当中含有一部分糖类物质、矿物质元素等物质,那吃了就有抗饿的作用(有热量),另外进食红枣本身也能补充一部分营养物质,这同样是一则不错的好处。 总之,红枣是一种不错的天然食物,没事吃一些是件好事,它可以给我们的生活增添一些乐趣和健康。但凡事不能夸大,对于红枣同样如此,吃红枣不会治疗疾病,吃红枣不会让你变成超人,区分看待,不可盲目偏爱。
健康吃红枣,细节需明确:
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