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秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”

2020-10-09 09:49 | 来源: 网络整理 |
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入秋已经有段时间,但全国不少地区的天气变化还在继续。有句古话叫“春生夏长,秋收冬藏”,作物生长要顺应时节,人的日常保健也是如此。为了适应秋季天气变化,生理活动也会发生相应变化,肠胃功能的活跃就是一个明显的标志。但对于老年人来说,想要保证健康的肠胃功能,秋季一定要做好“三防”。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
第一防:防消化不良
入秋之后,天气转凉,为了保持体温与活动所需能量,人的胃口往往比夏天更好。但我们不能只看食物的摄入,对老年人来说,胃口大开之后可能面临的消化问题更值得我们警惕。上了年纪,身体的各项机能都会较壮年有所减弱,消化功能也不例外。年轻人遇到美食放纵一次或许问题不大,但老年朋友们就没有这么轻松了。哪怕是比平时稍多的食物,如果没有得到及时消化,就容易出现功能性消化不良的情况。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
肠胃功能是一个整体,消化不良带来的影响不仅是腹痛腹胀,还有可能诱发反流、烧心、腹泻、便秘甚至失眠焦虑等情况,对健康的影响很大。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
第二防:防便秘
老年人秋季防便秘,除了知晓秋季易发便秘以外,还要了解便秘可能引起的严重健康风险。肠道蠕动能力下降、肠道肌张力低下、精细化饮食带来的膳食纤维减少……这些都是老年人易发便秘的原因。而到了秋季,气候干燥,这些因素带来的影响将更加严重。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
排便困难,对老人是非常危险的。一方面过度用力排便会导致血压升高,可能诱发心脑血管意外,另一方面则是长时间如厕后突然起身造成的体位性低血压及眩晕跌倒。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
第三防:防腹泻
秋季不仅仅是感染性腹泻的高发季,由于天气变化,功能性腹泻在秋季也很常见。如果说感染性腹泻与饮食卫生相关,那非感染性腹泻关联的则是天气变化了。天气转凉,肠胃的保暖一定要做好,让肚子受凉风甚至吃冷食都容易导致腹泻发生。只是一次两次或许问题不大,但发生应激腹泻后如果没有引起足够重视,便可能诱发胃肠功能紊乱,甚至在其他因素的共同作用下发展为慢性腹泻。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
秋季护肠胃,功能调理很重要
刚刚我们讲了老年秋季肠胃保健的“三防”,不论是防消化不良、防便秘还是防腹泻,对肠胃功能的保护是其中共同的要点。
秋季,老年人肠胃保健要做好“三防”
 
 
(责任编辑:admin)
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