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在第 65 届美国心脏病学学会年会（ACC2016）上，日本东京大学的 Yamada 博士就白天小憩和睡眠是否与代谢综合征相关作了报道，其称白天睡眠时间太久可能增加代谢综合征风险。

该研究分析了 21 项观察性研究数据，共纳入 307237 名自我报告称白天感到疲倦并有小憩习惯的亚洲和西方人群，研究人员就这些人群的回应与代谢综合征、2 型糖尿病和肥胖史进行比对。

结果表明，白天小憩超过 40 分钟的人群代谢综合征风险明显增高。小憩 90 分钟，代谢综合征风险增加 50%，同白天过度疲劳相似。研究还表明，小憩时间少于 30 分钟轻微降低代谢综合征风险。Yamada 团队的既往研究表明，白天小憩超过 1 小时，2 型糖尿病风险增加 50%。

研究人员指出，由于研究数据基于参与人员的自我报告，结果可能不具有全球代表性。但是，该结果提示我们需要进一步研究阐明白天睡眠习惯对代谢综合征和心血管疾病的影响，尤其是不同睡眠时间可能对疾病风险产生相反的作用。

Yamada 表示，更进一步而言，未来研究应着重明确白天睡眠与代谢性疾病的关系，以期提供新的治疗策略。针对该研究，ACC 主编 Eagle 博士表示，过度肥胖及其导致的睡眠呼吸暂停风险增加或许可以解释上述研究结果。

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编辑： 李娜